EJERCICIOS

Las mujeres tenemos generalmente ciclos menstruales femeninos con una duración aproximada entre 21 y 35 días

Hay días de nuestra menstruación en los que no tenemos mucha energía y solo queremos quedarnos en casa.

Durante esta fase te recomendamos ejercicios que utilicen gran parte de los músculos de tu cuerpo, los Burpees, por ejemplo. Hazlos con una intensidad alta, prestando mucha atención a la técnica y durante un tiempo de trabajo corto.

Hacer abdominales durante la menstruación tiene beneficios que quizá no conocías. Este tipo de ejercicio minimiza los efectos de la fase menstrual y te hace sentir más fuerte durante estos días.